很多哈尔滨老爷们都被前列腺炎困扰，尿频、小腹坠胀、会阴隐隐作痛，反反复复特别磨人。尤其咱们东北冬天冷，很多坏习惯，特别容易加重不适。

真心提醒大家，轻症不用盲目吃药，日常做好调理，比啥都管用，分享几个亲测好用的小方法。

，做好局部保暖。哈尔滨冬季气温低，寒气会导致盆腔充血，加重炎症。千万别露腰久坐，日常多捂腰腹，睡前能用温水坐浴十分钟，促进血液循环，缓解坠胀感。

第二，戒掉伤身坏习惯。久坐憋尿、喝酒吃辣是大忌。不管是上班族还是货车司机，每40分钟必须起身活动。东北烧烤、白酒尽量少碰，辛辣酒水会直接刺激前列腺充血。

第三，科学饮水排尿。每天坚持喝1500-2000ml温水，分次小口饮用。不要憋尿，有尿意及时排出，借助尿液冲刷尿道，减少滋生，睡前一小时少喝水，避免夜尿频繁。

多说一句：前列腺炎属于慢性病，急不来。放平心态，坚持养护。如果不适感严重，一定要去正规医院泌尿外科